Penyebab dan Cara Mengatasi Jerawat Batu Menurut Ahli Kecantikan!

Jerawat adalah gejala alami tetapi seringkali dibuat tidak nyaman.

Terutama jerawat kistik yang sangat sulit untuk dihilangkan dan jika jerawat tetap ada akan menjadi merah dan berbau.

Jerawat biasanya muncul di dahi atau bagian belakang badan.

Masalah utama penyebab jerawat adalah alergi makanan bisa juga hormon ataupun iritasi kulit akibat sel kulit mati atau penyumbatan kelenjar minyak.

yuk simak berikut merupakan cara mengatasi jerawat batu dan cara penanganannya. 

1. Bersihkan Muka Secara Rutin

Pembersihan secara teratur setidaknya 1-2 kali sehari adalah cara yang efektif untuk mengobati jerawat kistik.

Apalagi bagi yang sering keluar rumah kulit wajah pasti terkena sinar UV debu polusi dan bakteri.

Jadi penting untuk membersihkan wajah minimal dua kali sehari menggunakan sabun khusus atau air biasa secara rutin.

2. Makanan Pemicu Jerawat

Makanan juga bisa menyebabkan jerawat.

Oleh karena itu sebaiknya batasi makanan ini untuk menghindari masalah jerawat yang parah.

Makanan berlemak seperti ayam goreng atau sosis harus dibatasi.

Hindari juga minum terlalu banyak susu atau makanan seperti yogurt coklat dan keju karena mengandung lemak tinggi.

Susu sangat baik untuk kesehatan karena mengandung vitamin yang diperlukan tubuh namun tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah berlebihan karena susu meningkatkan hormon insulin yang dapat menyebabkan jerawat.

3. Hindari Stres Berlebihan

Stres tinggi bukan satu-satunya penyebab penyakit kronis seperti penyakit jantung tekanan darah tinggi stroke.

Tapi stres yang berlebihan akan menjadi penyebab jerawat karena stres bisa memicu peningkatan jerawat hal ini didorong meningkatnya hormon kortisol.

Hormon kortisol bertanggung jawab untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh sehingga dapat diubah menjadi energi.

Jika hormon ini terus menerus diproduksi sistem metabolisme di hati dan otot terganggu oleh resistensi insulin yang menyebabkan masalah kulit terutama jerawat.

Oleh karena itu perlu untuk tetap tenang dalam situasi apapun dan yang terpenting adalah menjaga pikiran dan suasana hati agar terhindar dari stres yang berlebihan.

4. Hormon Tidak Stabil

Penyebab lain dari jerawat adalah adanya hormon yang konstan terutama pada orang muda yang memasuki masa pubertas.

Saat pubertas hormon androgen dalam tubuh meningkat.

Tetapi bukan hanya di masa pubertas saja, hal ini sering dialami kaum wanita yang dalam masa menstruasi. 

Biasanya dalam keadaan ini estrogen dalam tubuh bahkan dengan androgen kedua hormon ini dapat memicu peningkatan produksi hingga menyebabkan masalah kulit terutama l

5. Kurang Olahraga

Menurut dr Reesa & dr Oz berolahraga sedikit karena dapat mengontrol hormon dan minyak tubuh agar tetap stabil.

Namun kebanyakan orang jarang berolahraga, padahal olahraga itu sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Namun sementara kebanyakan orang melakukannya.

Berolahraga minimal 30 menit sehari agar tubuh tetap fit dan sehat serta terhindar dari masalah jerawat.